休養を取れた自分を評価する

焦る気持ちも分かりますが、まずは「今日一日、しっかり休養を取れたから満点」だと、自分を評価（褒めて）あげてください。治療上必要な時期に、焦りを抑えながらかつ社会生活上の義務から身を離して、しっかりと休むことは、立派な治療の一つなのです。