まだ頑張れても、あえて休む

気分の落ち込み、興味や楽しさの低下、疲れやすさ、意欲低下、睡眠障害、食欲低下、人づきあいを避けることなどは、うつ状態でよくみられるサインとして厚生労働省の資料でも挙げられています。大事なのは、「まだ頑張れる」と無理しないことです。症状が軽いうちに気づければ、休み方や生活の整え方だけで悪化を防げることも少なくありません。