メンタル不調のサイン

春のメンタル不調は、いきなり強い症状として出る訳ではありません。最初は「朝起きるのがつらい」「仕事や学校に行く前にお腹が痛い」「人と話すだけでどっと疲れる」といった、それほどはっきりしない変化として表れます。その他、眠れない、途中で目が覚める、食欲が落ちる、集中でしにくい、些細なことで涙が出る、イライラしやすい、人に会いたくないといった不調には注意が必要です。