この時期は、台風や大雨の予報を目にする機会があります。過去に怖い思いをした方や、家族の安全が気になる方が、何度も予報を確認したくなるのは自然な反応です。安全のために必要な情報は確認しながら、不安で一日中落ち着かないときの過ごし方を考えてみましょう。
まず、住んでいる地域の気象情報や自治体の避難情報を確認し、必要な備えや避難を優先してください。そのうえで、同じ予報や映像を何度も見続けて疲れるなら、確認する媒体と時間を絞る方法があります。情報を閉じることは、安全を軽視することではありません。公式の情報を見直す時刻を決め、家族との連絡方法や持ち出す物など、実際にできる行動を一つ決めるほうが、役立つ場合があります。
「もし何か起きたら」と考え始めて止まらないときは、今すぐできることと、今は決められないことを紙に分けてみてください。備えが済んだ後は、食事や休息をとることも大切です。
