休み明けに心身の不調を見逃さない

ただし、休み明けに気分が重くても、それだけで病気とは限りません。生活リズムが戻るにつれて、数日で自然に軽くなることもあります。

一方、「休めば回復する」「みんな同じだから」と無理を続けると、不調が長引くこともあります。

大切なのは、休み明けのつらさを「根性」や「甘え」の問題にしないことです。心と体からのサインとして、しばらく自分の状態を見ていきましょう。