お盆休みが終わり、「仕事に行くのがつらい」と感じる人は少なくありません。「朝起きても疲れが取れない」「仕事に集中できない」と感じることもあります。
長い休みの後は、生活リズムが変わりやすくなります。起床や就寝の時刻、食事の時間、運動量なども普段とは違ってきます。そのため、仕事中心の生活に戻るときに、心と体が負担を感じることがあります。
特に夏のお盆休み明けは、猛暑による疲れが残りやすい時期です。寝苦しい夜が続き、睡眠不足になっていることもあります。帰省や旅行の疲れが重なる人もいるでしょう。
さらに、休み明けには仕事への不安や緊張も生じやすくなります。「たまった仕事を片づけなければならない」「また忙しい毎日が始まる」と考えることもあるでしょう。こうした負担が重なると、気分の落ち込みや疲労感、集中力の低下につながることがあります。
