調子の揺れ

健康な時でも、睡眠時間、疲労、天気、人間関係、仕事や家事の負担など、ちょっとしたことで、その日の調子は変わります。それが、うつ病になると、その揺れに対する心の余裕が小さくなるため、「今日はとてもだめだ」と感じ不安になりやすくなる、という事は理解しておきたい点です。