うつ回復を焦っていませんか？ 心が少し楽になる考え方

うつ状態からの回復の目標は、すぐに元の生活に100％戻るということではありません。まずは「昨日よりも少しだけ呼吸がしやすい」と感じられる時間を増やすことです。焦らず、自分のペースで、少しずつ進んでいきましょう。