「理由のない不安」が続く原因は？ただの緊張と「不安症」の境界線

「最近、理由もないのに不安が続いている」
「大切な仕事や会議の前になると、心臓がドキドキして集中できない」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このような悩みはありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不安は誰にでも起こる自然な心の反応です。試験や面接、大切な発表の前に緊張したり、心臓がドキドキしたりするのは、体が危険や失敗に備えようとしているためです。このような不安は、私たちが慎重に行動し、危険を回避するために役立つ大切な働きでもあります。そのため、不安そのものは決して悪いものではありません。　　　　　　　　しかし、不安が強すぎたり長期間続いたりすると、仕事や学業、家庭生活など日常生活に支障をきたすことがあります。そのような状態は「不安症（不安障害）」と呼ばれ、適切な治療によって改善が期待できます。