『ちゃんと食べなきゃ』を手放してみませんか？ 不調な時に大切なこと

次に食事についてです。食事は不調な時に無理にバランスを考えすぎなくて大丈夫です。それよりも食べられるものを、食べられる分だけ口にしましょう。冷たい水や温かいお茶をゆっくり飲む、といった小さな動作に集中するだけでも、ざわざわした心が少し落ち着くことがあります。調子が悪い今のあなたにとって一番大切なのは、「無理をしないこと」です。