落ち込みの程度

見分けるポイントの2つ目は、落ち込みの程度、強さです。気分転換（散歩や入浴、友人と話す、好きな動画を見る）で少し持ち直せるか、何をしても落ち込みは変わらないのか。一つ目のポイントである期間もあわせ、時間経過によらず持続する落ち込みは慎重にモニターする必要があります。