40代女性のメンタルヘルス〜自己効力感〜

40代になると、仕事では責任が増え、家庭では子どもの進学や親の介護が始まりやすい時期です。複数の役割を担わざるを得ない一方で自分の時間はどんどん削られ、「ちゃんとしなきゃ」「まだ頑張れるはず」と自分を追い込んでしまう方も多いです。その中で、メンタルヘルス（心の健康）を左右する大きな要素が「自己効力感」です。