秋になり、朝晩の気温が下がってきたころから、「体が重い」「めまいがする」「頭痛が続く」「動悸が気になる」と感じる方がいます。夏の暑さが和らいだのに、なぜか体調が戻らない。仕事や家事を始めようとしても、体がついてこない。そのようなときに、インターネットで「自律神経失調症」という言葉を検索する方も少なくありません。
自律神経は、心臓の動き、血圧、体温、胃腸の働き、発汗などを自動的に調整しています。暑いときに汗をかき、休んでいるときに心拍が落ち着くのも、自律神経の働きによるものです。秋は、日中と朝晩の気温差、台風や低気圧、夏の疲れ、睡眠の乱れなどが重なり、体が環境の変化に対応し続ける時期です。
ただし、「自律神経が乱れている」と感じる症状がすべて自律神経失調症とは限りません。貧血、甲状腺の病気、薬の影響、睡眠不足、不安やうつ状態などでも似た症状が起こります。まずは症状を一つの言葉で決めつけず、いつから、どのような場面で、どの程度起きているかを整理することが大切です。
