自律神経の乱れには、さまざまな要因が関係します。女性では、月経周期、妊娠・出産、更年期に伴うホルモンバランスの変化が症状に影響することがあります。また、薬の副作用、カフェインやアルコールの過剰摂取、脱水などが関係する場合もあります。
ただし、自律神経失調症の原因は一つではありません。「自分が弱いから」「気にしすぎだから」と自分を責める必要はありません。 体質や生活習慣、仕事や家庭でのストレス、身体の病気など、複数の要因が重なって症状が続くことも少なくありません。そのため、原因を一つに決めつけるよりも、症状を悪化させている要因を一つずつ見直すことが改善への第一歩になります。
