自己効力感 〜体のサイン〜

体にも自己効力感低下のサインは現れます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、胃が重い、頭痛や肩こりが続くなど、はっきりと病気とは言えないけれど、なんとなく不調な状態が続きます。「年齢のせい」「更年期だから」と片付けてしまいがちですが、心の負担が体に出ている場合も少なくありません。