- 小さな成功を積み重ねる：簡単なことから取り組んで成功体験を積むことで、自信が育まれます。
- 肯定的な言葉を使う：日常的に「自分はできる」とつぶやくことは、脳への暗示になります。
- 似た立場の成功例を知る：似た状況の人の成功体験を知ると、「自分もできるかも」と思えます。
- 支えてくれる人と話す：信頼できる人と話すと、自己否定から解放されやすくなります。
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