自己効力感とは？心の健康に不可欠な力

自己効力感とは、「自分にはできる」という信念のことです。ここでいう信念とは考え方・捉え方のクセのようなものです。たとえば、試験や仕事の課題に直面したとき、「きっと乗り越えられる」と思える力が、自己効力感です。心理学者バンデューラが提唱し、心の回復力（レジリエンス）にも関わる重要な概念です。