”自己効力感”とは？

自己効力感とは「自分ならできる」と感じる力のことです。心理学者バンデューラが提唱した概念です。自信や自己肯定感と似ていますが、「困難な状況でもやり抜けるか」に焦点を当てています。

自己効力感が高い人はストレスに強く、挑戦する意欲を持ちやすいとされています。一方で、低い人は「どうせ自分には無理」と思いやすく、そのため精神的な落ち込みにつながりやすいとされています。