自己効力感が低い人に見られる特徴と注意点

自己効力感が低い人は、「自分には無理だ」「人と比べて劣っている」といった否定的な考えにとらわれがちです。こうした思考パターンは、不安やうつを引き起こす要因になります。
また、自己効力感が低いと、新しい挑戦を避けたり、人間関係に消極的になったりすることもあります。その結果、ますます自信を失い、孤立しやすくなる悪循環に陥ります。心の健康を守るためには、この「思い込みのくせ」に気づくことが第一歩です。