睡眠の問題とストレス

ある調査によると、約5人に1人が「睡眠に問題がある」と感じており、その多くがストレスや不安を抱えていることがわかっています。つまり、睡眠の質が下がると心の調子も崩れやすくなるのです。逆に心の調子が不調の時には睡眠にも問題が出ることが多くなるのです。