毎日のセルフケア　食事

食事はバランスよく摂る事を意識する一方で、あまり細かく管理しすぎなくても大丈夫です。継続できる程度で取り組みましょう。ただ過度なカフェイン・アルコール摂取は気分の状態を乱しやすいので控えめに。