未来の自分への支援

「産後に備え準備する」ために自分をモニターしてみると、たとえば「頑張りすぎると、急に動けなくなる」「人に頼るのが苦手」「完璧にできないと自分を責める」などの傾向は、妊娠や育児の場面では、つらさを強めることがあります。こういうストレス因子に対する自身の反応を知っておけば、事前に休み方や相談先を整理することができ、その準備は未来の自分への大きな助けになります。