「メンタルヘルス」という言葉を耳にする機会が増えていますが、実際にその意味を正しく理解している方は少ないかもしれません。メンタルヘルスとは、心の健康状態を指します。ただ単に「うつ病ではない」「ストレスがない」ということではなく、気分や感情をコントロールしながら、社会的な役割を果たし、充実した生活を送れているかどうかがポイントです。
世界保健機関（WHO）も、メンタルヘルスを「すべての人が持つ基本的な健康の一部」と位置づけています。つまり、誰にとっても心の健康は重要であり、特別な人だけが気にすべき問題ではありません。
現代社会では、仕事や家庭、人間関係など多くのストレス要因があり、心のバランスを崩しやすい状況です。睡眠不足や食欲不振、集中力の低下など、身体の症状として現れることも多くあります。「最近なんとなく元気が出ない」「何をしても楽しめない」と感じたら、それは不調のサインかもしれません。
こうした心の不調に早く気づき、自分自身のメンタルヘルスを大切にすることが、より良い生活の第一歩です。
