パニック発作　人混みや電車内にいる時

人混みや電車内では、建物の壁側や車内の通路側に立ったり、次の駅で一度降りられる位置を選ぶなどで「より安全」と思える工夫をしましょう。また上着を少し開けて熱を逃がすなど、体の快・不快を微調整してみましょう。