ストレスをなくす事を目指さない

ストレスと不眠の悪循環に対して、「ストレスをなくしたい」と考える方がいます。ただストレスを無くすことは現実的ではありません。そのため「ストレスとうまく付き合う方法」を見つけることが大切です。日々の生活の中で自分なりのリラックス法を見つけたり、他人に相談することも大切な対策です。