ストレスに気づくための3つのサイン

ストレスがたまってくると、次のようなサインが現れることがあります。

1. 体の不調：頭痛、肩と首筋のこり・痛み、胃痛、寝つきが悪いなど。
2. 気分の変化：イライラする、落ち込みやすくなる、興味がなくなる。
3. 行動の変化：甘いものばかり食べる、人との会話を避ける、スマホを手放せない。
   早めに気づくことで、悪化を防ぐことができます。