ストレスとうまく付き合う思考法

ストレスは「なくす」のではなく、「どう付き合うか」が大切です。
自分の感じ方を見直し、「○○すべき」を「○○できた方がいい」に変えるだけでも、心が軽くなります。
そして完璧を目指すのではなく、「まずやってみよう」「これくらいでオッケー」という柔軟な思考は、心を守る鍵になります。