いくつになっても自己効力感を育みましょう

自己効力感は年齢に関係なく育むことができます。大切なのは、大きな目標より「今日できる行動」を選ぶこと。小さな行動は、心の回復をサポートします。いま踏み出す一歩に大きな価値があるということを、まずは実感しましょう。