連休明けに意識する事

連休明けは「出勤する」という行動だけに集中しましょう。今後のことを憂い、まだ発生していない事への心配や不安を増やさないようにしましょう。 疲れが残っている場合は、元のペースに戻るまで数日かけるようなつもりで、少しずつ日常のリズムに戻すことを意識しましょう。 このような小さなステップの積み重ねでメンタルヘルスを維持できるでしょう。