睡眠を大事にしましょう

不眠が続くとメンタル不調が現れやすくなります。特にこれからの時期のような季節の変わり目は、睡眠の質やリズムが崩れがちです。この時期は自分の睡眠状態に注意を払い、無理をせず、心と体を休める時間を大切にしましょう。適切な睡眠が心身の健康を支えます。