暑さで寝苦しい日もある時期です

夏本番のこの頃は、暑さで寝苦しい日も出てくる時期です。ただ昼間の活動に支障がなければ、普段より睡眠時間が短い日があっても心配しすぎないようにしましょう。短時間でも比較的質の良い睡眠が取れていれば、体は十分に回復できます。ただ日中は猛暑日が続きますから、無理はせずリラックスする時間と休息の時間を確保しながら、体調管理に努めましょう。