休日はストレス解消の絶好のチャンスです。まず短時間でも自然の中で過ごすようにしたいものです。公園の散歩だけでもリラックス効果を高めます。また趣味に没頭する時間を作ると心がリフレッシュされます。読書、絵画、料理など、自分が楽しいと感じることを選びましょう。さらに、軽い運動も効果的です。体を動かすことで気分が改善し意欲的になれルでしょう。もし気分が落ち込んでいるなら、信頼できる友人や家族と会話するのも良い方法です。そして何より自分に優しくすることを忘れずに。十分な睡眠や好きな食べ物を楽しむ時間を確保しましょう。休日は心と体をリセットする大切な時間です。
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