HOME 院長ブログ ストレス対処 休日の過ごし方

休日はストレス解消の絶好のチャンスです。まず短時間でも自然の中で過ごすようにしたいものです。公園の散歩だけでもリラックス効果を高めます。また趣味に没頭する時間を作ると心がリフレッシュされます。読書、絵画、料理など、自分が楽しいと感じることを選びましょう。さらに、軽い運動も効果的です。体を動かすことで気分が改善し意欲的になれルでしょう。もし気分が落ち込んでいるなら、信頼できる友人や家族と会話するのも良い方法です。そして何より自分に優しくすることを忘れずに。十分な睡眠や好きな食べ物を楽しむ時間を確保しましょう。休日は心と体をリセットする大切な時間です。

関連記事

吉祥寺クローバークリニック
院長
備瀬 哲弘
  • 精神保健指定医(厚生労働省)
  • 日本医師会認定産業医
  • 労働衛生コンサルタント(厚生労働省)
診療科
心療内科、精神科
住所
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-7 吉祥寺プラザ 3F
TEL
0422-28-7377
最寄駅
京王井の頭線・JR「吉祥寺駅」より徒歩5分
休診日:月曜、日曜、祝日
診療時間 日祝
9:00~13:00
14:30~18:00
18:00~20:00

当面の間、診療時間ならびに最終受付時間が変更となる可能性があります。
ご来院前に当院ホームページ『お知らせ』のご確認をお願い致します。

アクセスマップ