ストレス社会で心を守る

現代社会は、仕事、人間関係、情報過多など、ストレスの原因があふれています。「忙しすぎて気持ちに余裕がない」「SNSのせいで落ち込む」など、多くの人が心の疲れを抱えています。
ストレスそのものは悪いものではありませんが、蓄積すると心身に悪影響を及ぼします。だからこそ、自分で自分をケアする「メンタルセルフケア」が大切なのです。