自己効力感と心の健康

自己効力感が高い人は、ストレスや困難にも強く、心の健康を保ちやすいことがわかっています。反対に、自己効力感が低いと、不安や落ち込み（うつ症状）を感じやすくなる傾向があります。 つまり、自己効力感は、心の健康を守る“土台”ともいえるものなのです。