自己肯定感は育める

先日も述べたように、自己肯定感は生まれつき決まるものではありません。日々の考え方や生活習慣、周囲との関わり方によって、少しずつ育て直すことができます。そのためメンタルケアの第一歩は、自己肯定感が低くなり、自分を責めてしまうような時には「今の自分は疲れていないか」と自問自答することです。