セルフケアだけでは難しい時も

春、セルフケアを続けていても、不調が2週間以上続く、仕事や家事、通学に明らかな支障が出ている、眠れない日が増えている、食事がほとんどとれない、強い不安や落ち込みで朝から動けない、といった場合は、早めに医療機関を利用するようにしましょう。