サブクリニカルに対する捉え方

自分自身がサブクリニカルな状態の時は“軽いから安心”と考えるのではなく、”このまま放置すると診断がつくようなうつ症状に移行する可能性がある”と捉えましょう。普段とは違う状態であることに早めに気づけた事を評価して、生活の土台を整えるように取り組むと元の健康な状態に戻りやすいのも特徴です。