ストレス因を知る

加えて「どんな事がストレス因になるか」という自分の特徴を知ると予防につながります。よくある要因には、睡眠不足、長時間労働、対人関係のトラブル、家族の病気、季節の変わり目などがあります。これもセルフモニターを続ける事で気づきやすくなります。