自己効力感と気分の関係

自己効力感が下がると、挑戦することを避けたり、失敗を過大に受け止めたりして、気分の落ち込みや不安が長引きやすくなります。逆に自己効力感が戻ると、同じ出来事でも「打つ手はある」と考えやすくなり、心が安定していくのです。