寝つきを良くするために　その１

ベッドに入ると浮かんでくる心配事。それに対処することは寝つきを良くする上で大切です。一つ目は「心配事を紙に書きだす」事があります。書き出した心配事は「翌日の自分が対処する」というふうにバトンタッチするつもりで目を閉じましょう。