メンタルケア　この時期に気をつけること

気温の低下と日照時間の減少は、いわゆる「体内時計」に影響し、気分・睡眠・食欲を揺らします。代表例が「季節性うつ」で、冬になると気分の落ち込み、過眠傾向、朝起きづらいなどを強く自覚するようになります。