不眠のタイプ

寝つきが悪くなる「入眠障害」、途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」など、ストレスによる不眠にはいくつかのタイプがあります。どのタイプでも、心と体には大きな負担がかかります。