メンタルヘルスと睡眠

「最近よく眠れない」と感じている方はいませんか？実は、睡眠とメンタルヘルスは、互いに影響し合う関係にあります。十分な睡眠をとることで脳と心が休まり、ストレスへの対処力が高まります。対処力とは抵抗力と言っても良いでしょう。反対に、睡眠が不足すると、イライラしやすくなったり、不安感が強まったりしてしまうのです。