不安症　付き合い方

不安症は、適切な治療で多くの方が回復できます。しかし、再発のリスクもあるため、日々のセルフケアが重要です。

まず大切なのは、「不安をゼロにしようとしない」ことです。不安は誰にでもある自然な感情です。それを否定せず、「少し不安だけど、それでもやってみよう」と前向きに向き合う姿勢が役立ちます。